Samantha Ruth Prabhu dio la noticia de que padecía una enfermedad autoinmune llamada miositis a fines del año pasado. El actor que siempre trata de mantener informados a sus fanáticos recientemente compartió otra actualización sobre su salud. En su página de Instagram, la actriz compartió un vistazo de su viaje hacia la recuperación. También compartió que ha estado siguiendo la “dieta más estricta posible”.
En el video, se ve a la actriz de 35 años haciendo dominadas mientras comparte que, para ella, la fuerza es cómo piensas en lugar de lo que comes. Entonces, el mensaje es claro de que uno debe tener una perspectiva positiva en el camino hacia la recuperación. Dicho esto, conozcamos más sobre la dieta autoinmune que sigue el actor.
Samantha Ruth Prabhu sufre de miositis
No hace mucho, la estrella del cine sur reveló en una publicación de Instagram que padece un problema de salud llamado miositis. Ella subtituló la publicación: “Hace unos meses me diagnosticaron una afección autoinmune llamada miositis. Tenía la esperanza de compartir esto después de que había entrado en remisión. Pero está tardando un poco más de lo que esperaba”.
La miositis es un grupo de enfermedades comunes que afecta el sistema inmunológico, según los datos de los Servicios Nacionales de Salud del Reino Unido. Una persona que padece la enfermedad a menudo tiene músculos débiles y se siente incómoda, lo que puede empeorar con el tiempo.
Algunos de los síntomas comunes de la enfermedad incluyen lesión muscular, debilidad y edema. Aparecen de forma gradual y constante, por lo que lleva más tiempo diagnosticar la enfermedad. Subir escaleras, caerse, erupciones en la piel, problemas para tragar y agotamiento son algunos de los signos comunes que experimentan las personas con miositis.
La condición se puede mejorar con la medicación adecuada, el ejercicio y una dieta saludable. Entra en las dietas autoinmunes que Samantha menciona en el pie de foto de su último vídeo.
¿Cómo funcionan las dietas autoinmunes?
Para los inexpertos, una enfermedad autoinmune es aquella en la que su sistema inmunológico ataca por error a su cuerpo. Las enfermedades autoinmunes tienden a causar inflamación y fatiga. Por lo tanto, una dieta autoinmune (dieta AIP) ayuda a sofocar los signos y síntomas de estas enfermedades, incluida la miositis.
Según la Escuela de Salud Pública TH Chan de Harvard, una dieta AIP ayuda a combatir la inflamación causada por enfermedades autoinmunes. No hay un patrón específico de comer una dieta autoinmune. Una persona come un tipo específico de alimento en una dieta AIP y luego nota sus efectos sobre la salud. En general, incluye comer alimentos saludables como verduras, nueces, frutas, semillas y proteínas magras. Viajes y turismo
Los alimentos ricos en vitaminas y otros nutrientes son una prioridad en la dieta AIP. Cualquiera que se adhiera a él no consumirá ningún alimento que tenga azúcar adicional u otros ingredientes que puedan desencadenar una reacción autoinmune. Si la persona comienza a experimentar un aumento de los síntomas, es posible que desee excluir el tipo de alimento que lo causa.
Alimentos a incluir y excluir en una dieta autoinmune
Si ha oído hablar de la dieta Paleo, considere la dieta autoinmune como una versión avanzada de esta dieta. Por lo tanto, debe incluir alimentos antiinflamatorios y excluir los alimentos que pueden provocar inflamación. Estos son los alimentos que debe y no debe comer mientras sigue una dieta autoinmune:
alimentos antiinflamatorios
- Alimentos ricos en grasas omega-3 como semillas de chía, pescado, nueces, etc.
- cereales integrales
- legumbres
- Frutas y vegetales
- Carne magra
- legumbres
- Té y café
- Chocolate negro
- Aceites de oliva, aguacate y coco
- Semillas
- Hierbas naturales como la cúrcuma, etc.
Alimentos inflamatorios a evitar
- soda
- Te helado
- jugos envasados
- Alimentos ricos en carbohidratos como pasta, pan, etc.
- Tocino
- Embutido
- Comida frita
- Lácteos enteros
- Demasiado alcohol
Si bien estos son algunos de los alimentos que se les pide a las personas que incluyan y excluyan de una dieta autoinmune, existen otros factores que las personas deben tener en cuenta. Deben hacer ejercicio regularmente, controlar el estrés y tratar de dormir lo suficiente de 6 a 8 horas al día, según la Escuela de Salud Pública TH Chan de Harvard.
Dado que las dietas autoinmunes son muy restrictivas, es crucial consultar con su proveedor de atención médica para saber qué es lo que más le conviene.
Samantha Ruth Prabhu sigue esta dieta para controlar la miositis
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2024-11-29
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