Refréscate haciendo gimnasia en el agua

Cuando el calor aprieta de verdad durante las horas centrales del día, no puedes salir a correr, pero hay otras alternativas para no dejar de hacer ejercicio.

¿Conoces el fitness acuático o aquagym?

El aquagym, como su nombre indica consiste en realizar gimnasia, a base de ejercicios aeróbicos y de fitness en el agua, de modo que el riesgo de lesiones disminuye porque no hay rozamiento, pero el agua te limita el movimiento y hace de pequeña resistencia. Así los ejercicios cobran intensidad y necesitan mayor esfuerzo.

Además, en el agua no sientes el calor del ambiente y si lo haces en grupo en grupo y con música resulta tremendamente divertido!!

Ponte protección solar sobre todo en hombros, cuello, orejas y cara si estás en una piscina al aire libre y al agua patos!!!

¡¡Ya está!! ¿A que ha sido fácil, divertido y refrescante? Pues repítelo siempre que puedas y tus músculos te lo agradecerán.