Receta fácil de estratos

 

 

 

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¿Necesita inspiración para preparar el desayuno de la que no se canse? ¡Esta receta fácil de estratos está hecha en porciones individuales para que puedas personalizar cada una!

 

Me encanta preparar el desayuno con anticipación para tener una mañana más tranquila. Pero a veces, al final de la semana, me canso de comer lo mismo una y otra vez.

¡Ahí es donde esta receta fácil de estratos es perfecta! Las porciones se preparan individualmente, por lo que es muy fácil personalizar cada una. Es una excelente manera de hacer que el desayuno sea rápido sin que resulte aburrido.

Strata es un cruce entre budín de pan y quiche. Se pone pan del día anterior en cubos en moldes con queso, huevos, leche y condimentos y luego se guarda en el refrigerador. Una vez que esté listo para comer, simplemente coloque un molde en el horno.

Si te encanta comer una comida caliente por la mañana que no requiera mucha preparación ni esfuerzo, esta receta es para ti. ¡Simplemente junte todo una o dos noches antes y estará listo para ir directamente al horno por la mañana!

Cómo hacer esta receta fácil de estratos

La receta base se puede preparar con sólo cuatro ingredientes más condimentos. Una vez que vea cómo se hace, puede ser creativo con cualquier otro ingrediente que desee utilizar.

Paso 1: Rocíe un molde de 7 onzas o un tazón pequeño apto para horno con aceite en aerosol antiadherente.

Paso 2: Coloca el pan en el molde y espolvorea el queso encima.

Paso 3: En una taza medidora, combine la leche, el huevo, el condimento, la sal y la pimienta. Batir todo y luego verter sobre el pan y el queso en el molde.

Paso 4: cubra con papel film y refrigere durante la noche.

Paso 5: Precalienta el horno a 375°F. Saca los estratos del frigorífico y déjalos reposar a temperatura ambiente durante unos 30 minutos.

Paso 6: Coloque el molde en un molde para hornear pequeño y hornee durante 20 a 25 minutos o hasta que los estratos estén listos.

¡Habla de un desayuno fácil! Simplemente déjalo reposar y cocinar mientras te preparas para el día, y luego tus deliciosos estratos te estarán esperando.

Variaciones fáciles para esta receta.

¿Quieres ver cómo puedes jugar con los ingredientes y sabores de tus estratos? ¡Aquí hay algunas ideas para comenzar!

 

Si le apetecen los sabores italianos, intente usar pan de hierbas, queso mozzarella y parmesano y condimento italiano. O, para sabores más mediterráneos, intente usar pan de aceitunas, queso feta y condimento griego.

Para una explosión de sabor original, una de mis combinaciones favoritas es pan francés, queso cheddar y condimento cajún. ¡También me encanta usar pan integral, queso pepper jack y condimento para tacos!

Puedes obtener muchísimo sabor del pan que utilizas. Probé pan integral, pan blanco, pan sin gluten, pan de hierbas, pan con tomates secos e incluso pan con jalapeños y tuve gran éxito con todos ellos.

Del mismo modo, puedes utilizar cualquier queso que te guste. Cheddar, suizo, mozzarella, queso feta, pepper jack, gruyère, lo que sea. ¡O prueba una combinación!

No hay límite para las combinaciones de sabores que puedes lograr con tus estratos. ¡Eso es lo que hace que este plato sea tan divertido!

Almacenamiento

Strata solo debe reposar en el refrigerador hasta dos días antes de hornearlo. Por lo general, me preparo dos estratos por la noche, luego como uno por la mañana y otro al día siguiente.

Si te sobra estrato horneado, puedes guardarlo tapado en el frigorífico. Se mantendrá fresco durante tres o cuatro días.

Otras recetas de desayuno fáciles de preparar

¿A quién no le encanta hacer que sus mañanas sean un poco más fáciles? ¡El desayuno preparado es una excelente manera de comenzar el día de la manera correcta! Si buscas más formas de mejorar tu mañana, aquí tienes algunas recetas que sé que te encantarán: Blog de Nutricion, Entrenamiento y Fitness

  • Cazuela De Salchicha De Pavo Con Veggie Tots
  • Muffins De Frittata De Patata
  • Bocaditos de frittata con acelgas, salchicha y queso feta

Para obtener aún más inspiración para el desayuno para llevar y darle un impulso a tu mañana, ¡no te pierdas mis recetas de batidos para diabéticos favoritas!

Cuando hayas probado estos estratos, ¡no olvides decirme si te gustó y calificar la receta en los comentarios a continuación!

Tarjeta de receta

Estratos fáciles

¿Necesita inspiración para preparar el desayuno de la que no se canse? ¡Esta receta fácil de estratos está hecha en porciones individuales para que puedas personalizar cada una! Hora de cocinar:20minutos minutosTiempo de enfriamiento:8horas horasTiempo Total:8horas horas 20minutos minutos Autor:Amante de la gastronomía diabético Porciones:

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Ingredientes

  • ¾ taza pan del día anterior (en cubos)
  • 2 cucharadas queso rallado
  • ⅓ taza leche
  • 1 grande huevo
  • ⅛ cucharadita mezcla de condimentos (italianos, griegos, etc.)
  • Sal kosher
  • Pimienta negra recién molida

Us habitual – Métrico

 

Instrucciones

  • Rocíe un molde de 7 onzas o un tazón pequeño apto para horno con aceite en aerosol antiadherente.
  • Coloca el pan en el molde y espolvorea el queso encima.¾ taza de pan del día anterior,2 cucharadas de queso rallado
  • En una taza medidora, combine la leche, el huevo, el condimento, la sal y la pimienta. Batir todo y luego verter sobre el pan y el queso en el molde.⅓ taza de leche,1 huevo grande,⅛ cucharadita de mezcla de condimentos,Sal kosher,Pimienta negra recién molida
  • Cubra con film transparente y refrigere durante la noche.
  • Precalienta el horno a 375°F. Saca los estratos del frigorífico y déjalos reposar a temperatura ambiente durante unos 30 minutos.
  • Coloque el molde en una bandeja para hornear pequeña y hornee durante 20 a 25 minutos o hasta que los estratos estén listos.

Notas de receta

Esta receta rinde 1 porción. Puede duplicarlo para preparar comidas o triplicarlo, cuádruple, etc. si invita a gente a almorzar.Puedes utilizar cualquier tipo de pan y/o queso para esta receta.Los estratos sin hornear se pueden conservar en el frigorífico durante unos 2 días. Una vez cocidas, las sobras se pueden tapar y guardar en el refrigerador hasta por 4 días.

Información nutricional por porción

información nutricionalEstratos fácilesCantidad por porcionCalorías 229Calorías de la grasa 90% Valor diario*Grasa 10 g15%Grasa Saturada 5g25%Grasas trans 0gGrasas poliinsaturadas 0gGrasas monoinsaturadas 0gColesterol 199 mg66%Sodio 499 mg21%Potasio 0 mg0%Hidratos de carbono 19 g6%Fibra 2g8%Azúcar 10g11%Proteína 15 g30%Vitamina A 0UI0%Vitamina C 0 mg0%Calcio 0 mg0%Hierro 0 mg0%Carbohidratos netos 17 g* Los valores porcentuales diarios se basan en una dieta de 2000 calorías.Curso: DesayunoCocina: AmericanaDieta: DiabéticoPalabra clave: recetas de desayuno fáciles, estratos fáciles¿Hiciste esta receta?Haga clic aquí para dejar un comentario calificación de estrellas!






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2024-05-20

 

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