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¿Necesita un refrigerio rápido y fácil para diabéticos? ¡Prepare una gran cantidad de nueces con hierbas italianas y guárdelas en recipientes individuales para disfrutar de un bocado saludable en cualquier momento!
¿Busca un refrigerio rápido y fácil para diabéticos? Ya sea que estés preparándote para un viaje por carretera o simplemente quieras comer algo durante el día, ¡estas nueces con hierbas italianas son la opción perfecta!
Simplemente prepare una tanda grande y guárdela en recipientes individuales o en bolsas de plástico. Tendrás un refrigerio saludable con control de porciones incorporado al alcance de tu mano en cualquier momento.
La mayoría de las nueces tostadas son confitadas, lo que significa que contienen azúcar de alguna forma. Esta sabrosa receta, por otro lado, naturalmente no contiene azúcar. No se encuentra jarabe de arce, miel ni agave.
En cambio, probará queso salado con toques de albahaca, orégano, romero y tomillo. La salsa inglesa también agrega un toque de vinagre y cebolla.
Advertencia: estas nueces son tan sabrosas que pueden resultar un poco adictivas. ¡Por eso recomiendo separarlos en porciones individuales!
Cómo hacer nueces con hierbas italianas
Esta receta es muy fácil de hacer. Simplemente mezcle todo en un tazón, extiéndalo en una bandeja para hornear y métalo al horno. ¡Estarás libre de culpa en poco tiempo!
Paso 1: Precalienta el horno a 325°F. Forra una bandeja para hornear con papel de aluminio.
Paso 2: En un tazón, mezcle el ghee (o mantequilla), la salsa inglesa, el condimento italiano, la sal y el ajo.
Paso 3: Añade las nueces, los anacardos y las almendras. Mezcla bien para asegurarte de que todas las nueces estén cubiertas.
Paso 4: Extienda las nueces en la bandeja para hornear preparada y espolvoree con el queso.
Paso 5: Colóquelo en el horno y hornee durante 15 minutos, revolviendo cada 5 minutos para garantizar que las nueces se cocinen de manera uniforme.
¡Tus nueces tostadas están listas para disfrutar! Puedes comerlos calientes recién salidos del horno o guardarlos para futuros refrigerios.
Las nueces pueden parecer un poco masticables cuando están calientes. A medida que se enfríen, quedarán más crujientes.
Variaciones para esta receta
La belleza de esta receta es que realmente puedes personalizarla como quieras. ¡Diviértete con el!
¿Prefieres las nueces a los anacardos? ¡Haz el cambio! ¿Quieres usar aceite de oliva en lugar de mantequilla o ghee? Ve siempre derecho. ¿Está vigilando su consumo de sodio? Sáltate la sal agregada.
También puedes jugar con las especias. En lugar de 2 cucharaditas de condimento italiano, pruebe con 1 cucharadita de comino y 1 cucharadita de chile en polvo para obtener un sabor de inspiración mexicana. El romero y el tomillo también serían una combinación deliciosa.
¡Sientete libre de ser creativo!
Almacenamiento
El sabor de las nueces tostadas con hierbas se intensificará cuanto más tiempo se almacenen. ¡Eso es lo que los hace tan buenos para prepararlos con anticipación!
Simplemente guarde las nueces tostadas en un recipiente hermético o en una bolsa de plástico. Se mantendrán frescos a temperatura ambiente hasta por una semana o en el refrigerador por algunas semanas.
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Cuando hayas probado este plato, ¡no olvides decirme si te gustó y calificar la receta en los comentarios a continuación!
Tarjeta de receta
Nueces con hierbas italianas
¿Necesita un refrigerio rápido y fácil para diabéticos? ¡Prepare una gran cantidad de nueces con hierbas italianas y guárdelas en recipientes individuales para disfrutar de un bocado saludable en cualquier momento! Tiempo de preparación:5minutos minutosHora de cocinar:15minutos minutosTiempo Total:20minutos minutos Autor:Amante de la gastronomía diabético Porciones:
Aún no hay valoraciones Revisar Imprimir
Ingredientes
- 1 cucharada ghee derretido (o mantequilla)
- 1 cucharada salsa inglesa
- 2 cucharaditas condimento italiano (o 1 cucharadita de albahaca seca más 1 cucharadita de orégano seco)
- 1/4 cucharadita sal kosher
- 1/4 cucharadita ajo en polvo (o ajo pimiento)
- 1 taza mitades de nueces
- 1 taza anacardos
- 1 taza almendras enteras
- 2 cucharadas pecorino romano rallado (o queso parmesano)
Us habitual – Métrico
Instrucciones
- Precalienta el horno a 325°F. Forre una bandeja para hornear con papel de aluminio.
- En un tazón, mezcle el ghee (o mantequilla), la salsa inglesa, el condimento italiano, la sal y el ajo en polvo.
- Agrega las nueces, anacardos y almendras. Mezcle bien para asegurarse de que todas las nueces estén cubiertas.
- Extienda las nueces sobre la bandeja para hornear preparada y espolvoree con el queso.
- Colóquelo en el horno y hornee por 15 minutos, revolviendo cada 5 minutos para asegurar que las nueces se cocinen de manera uniforme.
Notas de receta
Esta receta es para 16 porciones. Cada porción es ¼ de taza de nueces tostadas.Recomiendo dividir la receta en recipientes individuales o bolsas de plástico para controlar fácilmente las porciones. Estas nueces son tan deliciosas que es fácil excederse.Estos se pueden almacenar en un recipiente hermético a temperatura ambiente hasta por una semana o en el refrigerador por algunas semanas.
Información nutricional por porción
información nutricionalNueces con hierbas italianasCantidad por porción (0,25 taza)Calorías 158Calorías de la Grasa 126% Valor diario*Grasa 14 g22%Grasa saturada 2g10%Grasas trans 0gGrasas poliinsaturadas 0gGrasas monoinsaturadas 0gColesterol 5 mg2%Sodio 96 mg4%Potasio 0 mg0%Hidratos de Carbono 4g1%Fibra 2g8%Azúcar 1g1%Proteína 5 g10%Vitamina A 0UI0%Vitamina C 0 mg0%Calcio 0 mg0%Hierro 0 mg0%Carbohidratos netos 2 g* Los valores porcentuales diarios se basan en una dieta de 2000 calorías.Curso: MeriendaCocina: ItalianaDieta: Diabético, sin glutenPalabra clave: recetas fáciles de bocadillos, recetas para el día del juego¿Hiciste esta receta?Haga clic aquí para dejar un comentario calificación de estrellas!
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Nueces con hierbas italianas
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2024-12-29
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