La importancia de seguir hábitos de vida saludables

 

 

 

De esta manera, el 60 % de los participantes contestó correctamente a las preguntas sobre estilo de vida que durante cuatro semanas les fueron llegando en forma de cuestionario. Las preguntas giraron en torno a la alimentación, la vida activa, las técnicas de control del estrés como el mindfulness y la socialización como efecto positivo en el bienestar general de las personas.

Las preguntas que más usuarios acertaron fueron las relativas a la alimentación (el 64 %) y a la socialización como forma de generar un estado de ánimo y mejorar la actividad (el 84 %). Por el contrario, todo lo relacionado con la actividad física y el mindfulness resultó menos conocido por los participantes en el reto (en torno al 48 % acertó).

 

 

Los usuarios tuvieron que responder correctamente, entre otras, a la cantidad de tiempo de actividad física moderada que la Organización Mundial de la Salud (OMS) aconseja tener cada semana: un mínimo de 150 minutos repartidos en cinco días (a razón de 30 minutos diarios). También respondieron en qué proporciones deben estar los nutrientes distribuidos en el plato saludable o de Harvard: la mitad de frutas y verduras, un tercio de proteínas y un cuarto de hidratos de carbono. Literatura y libros

La atención plena que proporciona la práctica del mindfulness es de los hábitos peor comprendidos por los participantes. Solo la mitad identificó el estado de ánimo estable -que te permite disponer del tiempo necesario para reaccionar en el momento adecuado- como el principal beneficio de esta práctica. Por el contrario, la mayoría sí supo identificar el beneficio emocional y la mayor longevidad que se asocian con la vida con otras personas de nuestro entorno, llegando a mejorar la tensión arterial y a proporcionar menores niveles de sobrepeso a los que no viven aislados del resto.

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De esta manera, el 60 % de los participantes contestó correctamente a las preguntas sobre estilo de vida que durante cuatro semanas les fueron llegando en for

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2024-03-08

 

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