INFOGRAFÍA: Los 10 alimentos con más azúcar

 

 

 

Un consumo excesivo de azúcar es una de las mayores causas de sobrepeso, por las calorías de más que aporta a tu dieta, pero los efectos negativos en tu organismo van mucho más allá. Por ello, siempre es bueno tener un control de tu salud continuo.

Registrate en HealthKeeper y podrás acceder a médicos nutricionistas a precios perfectos para ti.

 

Los 10 alimentos con mas azucar infografia 1

La OMS recomienda que dentro de unos hábitos alimentarios saludables, el consumo diario de azúcar agregado, el que añadimos conscientemente más el que contienen los alimentos procesados, no supere el 10% de nuestras calorías. Aún mejor si está más cerca de un 5% que de un 10%.

 

La OMS, insiste que «las directrices sobre la ingesta diaria de azúcares libres no se refieren a los azúcares de las frutas y verduras, ni a los azúcares presentes de forma natural en la leche». “La ingesta de los azúcares de las frutas enteras no eleva el riesgo de caries, obesidad u otras enfermedades relacionadas con la obesidad, como la diabetes tipo 2.

La cantidad recomendada es de unos 25 gramos de azúcar al día. Parece mucho pero vamos a enseñarte cómo los superas rápidamente.

Recuerda: cada cucharada de café son 4 gramos de azúcar, unas 16 calorías.

Bienvenido al mundo de los ganadores. Regístrate aquí.

INFOGRAFÍA: Los 10 alimentos con más azúcar

Un consumo excesivo de azúcar es una de las mayores causas de sobrepeso, por las calorías de más que aporta a tu dieta, pero los efectos negativos en tu org

salud

es

https://endomed.es/static/images/salud-infografia-los-10-alimentos-con-mas-azucar-5651-0.jpg

2024-02-19

 

Los 10 alimentos con mas azucar infografia 1
Los 10 alimentos con mas azucar infografia 1

Si crees que alguno de los contenidos (texto, imagenes o multimedia) en esta página infringe tus derechos relativos a propiedad intelectual, marcas registradas o cualquier otro de tus derechos, por favor ponte en contacto con nosotros en el mail [email protected] y retiraremos este contenido inmediatamente

 

 

Top 20