La importancia del silencio y cómo beneficia a nuestra salud

 

 

 

Vivimos en una constante de ajetreo y bullicio. El ruido nos rodea y es un compañero de vida que nunca nos abandona. De hecho, en 2011, la Organización Mundial de la Salud (OMS) concluía que unos 340 millones de habitantes de Europa occidental perdían años de vida saludable cada año debido al ruido.

Y la OMS añade otro dato. El 40% de la población europea está expuesta a niveles de ruido superiores a los 55dB por la noche. Son cotas que alteran el sueño, la concentración y la productividad, aumentan la presión arterial y la incidencia de enfermedades del corazón. El nivel de ruido ha alcanzado niveles tan altos que el silencio a veces puede parecernos extraño.

 

El silencio significa calmar nuestro entorno y nuestra mente, nos permite escuchar, nos da espacio para pensar y alimenta nuestra mente. Lo buscamos para tratar de encontrar algo de paz y reducir el estrés. Aun así, estamos tan acostumbrados al sonido y al ruido que solo unos pocos segundos de silencio nos parecen extraños e incómodos. Todo sobre Hoteles

 

En la actualidad, el silencio se ha convertido en objeto de estudio entre la comunidad científica. Ha aumentado la curiosidad por conocer cuál es su impacto en el cerebro y en la salud en general.

La salud física general y el bienestar mejoran con el silencio. Nuestros oídos descansan. Pero las ventajas de crear espacios o entornos sin ruidos no se quedan ahí:

 

 

Practicar el silencio es fácil. Estos son algunos métodos que nos permitirán encontrarlo:

Para empezar, bastaría con cinco minutos de silencio cada día. Después, estos periodos de tiempo se pueden ir alargando por la mañana o por la noche, silenciando el teléfono y apagando los aparatos electrónicos. En definitiva, debemos aprender a disfrutar, respirar, relajarnos… Encontrar esos momentos silenciosos como forma de autocuidado.

«El discurso es plata, pero el silencio es oro”, Muhsin Al-Ramli.

La importancia del silencio y cómo beneficia a nuestra salud

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Vivimos en una constante de ajetreo y bullicio. El ruido nos rodea y es un compañero de vida que nunca nos abandona. De hecho, en 2011, la Organización Mundi

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2024-05-21

 

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