La dieta Rina o la dieta de los 90 días

 

 

 

La Dieta Rina o la Dieta de los 90 días es una nueva dieta que promete resultados en tres meses y que lo hace desde basándose en la premisa de que la persona no pasa hambre y puede comer de todo. Se lleva a cabo en personas que necesitan perder más de cinco kilos y no lo quieren hacer con prisas, sino de forma pausada para evitar el efecto yoyó, aumentar la energía del cuerpo y educar al metabolismo.

Se dividen los alimentos en cuatro grupos:

Cada día se tomarán alimentos de un solo grupo. De este modo el cuerpo aprenderá a disociar los alimentos y el metabolismo se estabilizará.

 

La dieta rina o la dieta de los 90 dias 1

Día 1: Proteínas. El desayuno es solo frutas pero después se tomarán alimentos proteicos (pollo, pavo, ternera, pescado, huevos, queso, yogur, leche…) y se aceptan verduras.

Día 2: Almidón. Frutas en el desayuno y el resto del día sólo arroz, legumbres, patatas, …y verduras al vapor. Ratones para gaming

Día 3: Carbohidratos. Fruta en el desayuno e hidratos complejos con verduras el resto del día. Este día puedes tomar algo dulce como chocolate negro e incluso helado. Te quitará la ansiedad.

Día 4: Vitaminas. Sólo se consumen frutas y verduras y hortalizas.

Para que el resultado se note, se debe respetar la secuencia de días. Es importante beber mucho para controlar el apetito y realizar algo de ejercicio todos los días para ayudar a quemar grasas.

Las ensaladas deberás aliñarlas con muy poca sal, vinagre o limón y una cucharada de aceite de oliva.

Para evitar que llegues a las comidas principales con mucha hambre haz cinco comidas al día. A media mañana y a media tarde puedes tomar un vaso de caldo de verduras, un zumo de una fruta o un puñadito de frutos secos.

Como ves es una dieta que no todo el mundo va a ser capaz de seguir. Se come prácticamente de todo, pero en días muy concretos y eso puede resultar difícil.

Como todas las dietas tienes muchos defensores y detractores, así que si de verdad necesitas perder peso consulta con un profesional sobre esta y otras dietas de las que te hemos hablado.

 

La dieta Rina o la dieta de los 90 días

La Dieta Rina o la Dieta de los 90 días es una nueva dieta que promete resultados en tres meses y que lo hace desde basándose en la premisa de que la persona

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2024-02-18

 

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