Ginseng: propiedades y contraindicaciones

 

 

 

El ginseng es un tipo de planta perenne que pertenece al género Panax. Suele tardar unos seis años en crecer y posee dos ápices carnosos (parecidos a unas patas) que le confieren una apariencia casi humana.

A lo largo de la historia se la ha considerado una hierba mágica, raíz divina o raíz de la vida. Y es que posee cualidades adaptógenas, que pueden aportar vitalidad al organismo, calmar la mente y aumentar nuestras defensas.

Hay distintas variedades de ginseng, pero las más populares son:

En realidad, esta clasificación no indica distintos tipos de plantas sino diferentes preparaciones. Pelado y seco, en el caso del blanco. Sin pelar y al vapor, en el caso del rojo.

 

El ginseng contiene dos compuestos activos importantes: los ginsenósidos y la gintonina, que pueden ayudarnos a mejorar nuestro bienestar. En la antigüedad, se usaba para aumentar la energía y la resistencia y para estimular el sistema inmunológico.

Hoy en día, y aunque la investigación es limitada, existe evidencia de que esta planta puede ofrecer varios beneficios para la salud. Algunos de los más destacados son: Cambiar bañera por plato de ducha | Mamparas - Bricoducha

El ginseng (como cualquier otro suplemento) puede tener efectos no deseados. Algunos de los más comunes son:

También puede afectar a la presión arterial. Por tanto, si tienes hipertensión es recomendable prescindir de él. Además, el uso de ginseng puede aumentar el efecto de los anticoagulantes, lo que puede suponer un mayor riesgo de efectos adversos como sangrado.

El ginseng está disponible en forma de té, hierbas secas, polvo o cápsulas. Si estás tomando algún medicamento, verifica las posibles interacciones con un médico. En las dosis recomendadas (de 100 a 200 mg al día, durante 30-50 días), el ginseng se considera seguro.

Recuerda que ningún suplemento alimenticio debe suplantar una alimentación equilibrada, la práctica regular de ejercicio físico y un descanso nocturno de 8 o más horas.

Ginseng: propiedades y contraindicaciones

Ginseng: propiedades y contraindicaciones

El ginseng es un tipo de planta perenne que pertenece al género Panax. Suele tardar unos seis años en crecer y posee dos ápices carnosos (parecidos a unas p

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2024-02-17

 

Ginseng: propiedades y contraindicaciones
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