Falsos mitos sobre el deporte

 

 

 

Falso. Quemamos las mismas calorías por la mañana o por la tarde. Es posible que estemos más frescos por la mañana, pero siempre que hayamos dado a nuestro cuerpo energía para realizar la actividad. El momento del día no es relevante.

Falso. Si quieres movilizar las grasas para eliminarlas no te servirá realizar sólo ejercicios en un grupo muscular. Fortalecerás los músculos abdominales y evitarás la flacidez, pero no los eliminarás si no lo combinas con musculación y dieta.

Falso. Al sudar se pierde peso, porque eliminas líquido, pero no grasa. Cuando bebas agua volverás a recuperar el peso perdido.

Fifty-fifty. Los primeros depósitos de energía que se queman al hacer ejercicio son los de glucógeno. Cuando éste se agota empiezas a movilizar las grasas. Pero ese es también el momento en el que notas más fatigas y sueles claudicar en el ejercicio. No depende del tiempo, sino que cuanto mejor forma física tengas, mayor será tu masa muscular y más grasas necesitarás como combustible para los músculos. Y la tonicidad y la masa muscular se lograrán entrenando de forma regular y continua. Peliculas completas en youtube

 

Falso. Si dejas de hacer ejercicio tus músculos perderán tonicidad y fuerza, pero en ningún caso van a cambiar de estado. Lo que debes controlar es ingerir menos calorías, pues si no haces ejercicio y no varías tu dieta, engordarás.

Cierto. Cada persona debe saber cuál es su forma física y su preparación y escoger el deporte que mejor se adapte a ella. No todos podemos practicar los mismos deportes, por físico, destreza o gustos. Consulta con tu médico si tienes dudas de que tu salud sea adecuada para algún tipo de disciplina y prueba hasta encontrar la tuya.

Falso. Procura no hacer deporte justo antes de acostarte, para que te dé tiempo a relajarte, bajar la temperatura y desactivar la mente. Pero hacer deporte elimina estrés ansiedad y las endorfinas ayudan a conciliar un sueño reparador y profundo.

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Falso. Quemamos las mismas calorías por la mañana o por la tarde. Es posible que estemos más frescos por la mañana, pero siempre que hayamos dado a nuestro

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2024-03-14

 

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