Ingredientes
- 1 lata (6 onzas) de atún claro en trozos en agua, escurrido y desmenuzado
- 1 pimiento verde picado
- 2 cebollinas, picados
- 1/4 taza de salsa verde preparada
- 6 aceitunas verdes rellenas de pimiento, picadas
- 2 cucharadas de mayonesa baja en grasa
- 1 cucharada de jugo de lima
- 1/2 cucharadita de comino molido
- Pimienta recién molida al gusto
Direcciones
- Combine el atún, el pimiento morrón, las cebolletas, la salsa, las aceitunas, mayonesa, jugo de lima y comino en un tazón mediano. Mezclar con un tenedor; sazón con pimienta.
Rendimiento de la receta: Rendimiento: 2 porciones Tamaño de la porción: Aproximadamente 1 taza
Información nutricional por porción:
Calorías: 192
Grasa: 8 gramos
Sodio: 841 miligramos
Colesterol: 31 miligramos Carbohidratos: 8 gramos
Proteínas: 23 gramos
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Intercambios para diabéticos
1 Verdura, 3 Carne Muy Magra, 1 Grasa (Mono)
Fuente: El libro de cocina para la diabetes Comer bien
Título del libro:
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Rendimiento de la receta: Rendimiento: 2 porciones Tamaño de la porción: Aproximadamente 1 taza Direcciones Direcciones Ingredientes Ingredientes
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2024-12-17
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