A mediados del siglo XX, en Finlandia se popularizó una nueva modalidad de ejercicio, que se denominó “marcha nórdica” pero no fue hasta los años 80 cuando verdaderamente comenzó a considerarse una disciplina deportiva, al comprobarse los beneficios físicos que su práctica conseguía.
La “marcha nórdica” o “nordic walking” es una actividad física que mezcla el senderismo con el esquí de fondo, mediante la utilización de unos bastones similares a los que utilizan los esquiadores, para acompasar el paso. Fue desarrollada como hemos comentado en los países nórdicos, por esquiadores profesionales, que necesitaban ejercitarse también en las épocas en las que no había suficiente nieve.
Los bastones en los que se apoya el movimiento:
Además de los bastones, se necesita un calzado cómodo, menos rígido que unas botas de montaña, preparado con amortiguación y transpirable para poner caminar tanto por caminos blandos, como zonas asfaltadas. Recetas para Cookeo
Antes de comenzar el entrenamiento recuerda, como siempre calentar los músculos y al finalizar realiza una tanda de estiramientos.
Conoces de sobra los beneficios del ejercicio físico. Pero con esta disciplina en concreto:
Es una forma nueva de caminar, divertida, diferente y saludable. ¿No vas aprobarlo?
La Marcha Nordica y sus beneficios
A mediados del siglo XX, en Finlandia se popularizó una nueva modalidad de ejercicio, que se denominó “marcha nórdica” pero no fue hasta los años 80 cu
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2024-05-21
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