El mejor calentamiento antes de correr

 

 

 

Te enseñamos a calentar adecuadamente para estar preparado antes de una carrera.

Para participar en una carrera popular te has preparado a conciencia durante un tiempo.

Has entrenado duro, has controlado tu alimentación, tu hidratación, tus horas de descanso y  sueño, tu equipamiento y tu postura.

Pero hay algo que no debes olvidar nunca y que antes de salir a correr debes tener muy presente: El calentamiento.

Antes de someter  a tu cuerpo a un esfuerzo tan importante, debes aumentar la temperatura en los músculos, mejorar el flujo sanguíneo y la flexibilidad de las articulaciones y aumentar la frecuencia respiratoria.

 

De este modo minimizarás los riesgos de lesiones, y el rendimiento será óptimo.

Ya está;  ya has entrado en calor, tus músculos y tus articulaciones están preparados para  comenzar correr.

Descárgala aquí

 

El mejor calentamiento antes de correr

El mejor calentamiento antes de correr

Para participar en una carrera popular te has preparado a conciencia durante un tiempo. Te enseñamos a calentar adecuadamente para estar preparado antes de un

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2024-05-21

 

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