Ya sabes que hacer deporte sólo reporta beneficios, y que esos beneficios lo son tanto a nivel físico como psicológico.
Esas ventajas que consigues practicando tu disciplina deportiva favorita consiguen hacer que verdaderamente lo eches de menos cuando no puedes entrenar, y que “necesites” salir a correr, o ir al gimnasio, o nadar unos largos para sentirte satisfecho y pleno con tu vida.
Sin llegar a la vigorexia, que es un trastorno psicológico del que te hablaremos próximamente, realmente el deporte “engancha”, se hace imprescindible en tu vida y quieres que forme parte de tu rutina diaria o semanal.
a) Por un lado las endorfinas. Estas hormonas son responsables de la sensación de bienestar que recibes cuando haces deporte, de la neutralización del estrés que sientes y de la disminución de la ansiedad. Por supuesto, que cuando compruebas que tras realizar deporte te sientes mejor, tu mente tiende a “recordártelo” y por ello “necesitas” entrenar.
Con el deporte fortaleces los huesos y mejoras el tono muscular y los dolores disminuyen gracias efecto analgésico de la “Beta-Endorfina” que liberas, por lo que al sentir que tu cuerpo está libre de molestias, la necesidad de seguir en esa línea se incrementa.
b) Con el deporte también se segrega serotonina. Esta hormona consigue alejar sentimientos de melancolía o depresión y controlar el apetito ansioso para evitar atracones y ayuda a conciliar el sueño. Cómo Hacer Jabón Casero, Metodos y Recetas 2023
c) También liberas dopamina, que es una hormona que te produce placer, por lo que necesitas volver a hacer deporte para repetir esa sensación y así de paso te alejas de otras fuentes de placer no tan saludables.
Existen decenas de prácticas deportivas que una vez las pruebas te resultan tan agradables, divertidas y beneficiosas, que ya no eres capaz de abandonarlas.
Disciplinas como el Running, el Spinning, el Zumba, el Pilates, el Yoga, el Pádel o el Ciclismo son los deportes que estadísticamente se llevan la palma, principalmente porque logran quemar calorías, tonificar el cuerpo y la mente, mover todos los grupos musculares, y además son divertidas, se pueden realizar en grupo si así se desea y no precisan de grandes inversiones (el ciclismo quizá un poco más, pero la inversión inicial es perdurable en el tiempo).
Y por supuesto sin olvidar los deportes de contacto que apasionan a los más jóvenes y que logran liberar tensiones, hacer amigos y aprender a trabajar en equipo, como el fútbol, el baloncesto, el rugby, el balonmano, el voleibol…etc.
Aprovecha tu tiempo libre y haz algo de ejercicio. Volverás al trabajo lleno de energía y fuerzas renovadas.
El Deporte Engancha
Ya sabes que hacer deporte sólo reporta beneficios, y que esos beneficios lo son tanto a nivel físico como psicológico.
salud
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2024-10-14
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