Ejercicios oblicuos que puedes hacer en casa

 

 

 

Cuando pensamos en los entrenamientos básicos solemos fijarnos sobre todo en la parte delantera de los abdominales. Sin embargo, estos incluyen varios grupos musculares y es importante entrenarlos todos, ya sea para fortalecer y proteger el cuerpo de lesiones o simplemente por motivos más estéticos, para tener unos abdominales bien marcados y una cintura más delgada y definida.

De entre todos los músculos abdominales están los oblicuos o serratos (abdominales laterales), que son los que se encuentran a lo largo de los lados de la cintura, desde las costillas hasta los huesos de la cadera. Los usamos cada vez que giramos el cuerpo o nos inclinamos hacia un lado u otro.

 

Los oblicuos ayudan a estabilizarnos y mantener el cuerpo protegido. Entrenarlos y tenerlos fuertes es importante porque facilita cualquier tipo de ejercicio, deporte y la realización de movimientos funcionales cotidianos.

Para trabajar los oblicuos en casa no es necesario contar con un equipo de entrenamiento específico. Basta con una pesa o una pelota medicinal para ejecutar algunos de ellos. Además, muchos de los ejercicios que harás para los oblicuos también te harán trabajar otras partes del núcleo. tienda de patinaje

Los oblicuos también pueden trabajarse de pie. De esta manera, hay menos tensión en el cuello y la zona de la espalda baja.

Ejercicios para marcar oblicuos que puedes hacer en casa 1

 

Ejercicios para marcar oblicuos que puedes hacer en casa 2

Recuerda que, con estos ejercicios, es importante que realices una rutina semanal que incluya varias repeticiones. Y no olvides combinarlo con una alimentación equilibrada. Solo así conseguirás definir esta parte del cuerpo y presumir de unos abdominales perfectos.

 

Ejercicios oblicuos que puedes hacer en casa

Cuando pensamos en los entrenamientos básicos solemos fijarnos sobre todo en la parte delantera de los abdominales. Sin embargo, estos incluyen varios grupos

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2024-05-21

 

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