Ejercicios para fortalecer las muñecas y antebrazos

 

 

 

La articulación de la muñeca es una articulación relativamente débil y que soporta mucho esfuerzo, al ser, en muchas ocasiones, una articulación de carga. Está formada por ocho pequeños huesos denominado carpianos. Forman un conducto o túnel carpiano que contienen tendones y nervios y está cubierto por un ligamento que lo sostiene.
Los movimientos repetidos, coger pesos inadecuados, las posturas forzadas, los golpes o traumatismos… puede causar lesiones en la muñeca. Las más habituales son:

Estas lesiones suelen cursar con dolor, inflamación e incapacidad funcional en mayor o menor medida. Se recomienda:

Hoy queremos ayudarte a prevenir esas lesiones. Para ello te vamos a ensañar ejercicios para fortalecer las muñecas y el antebrazo, de forma que protejas toda la extremidad y los movimientos sean más equilibrados.

 

Ejercicios para fortalecer las muñecas y antebrazos

Ejercicios para fortalecer las muñecas y antebrazos

La articulación de la muñeca es una articulación relativamente débil y que soporta mucho esfuerzo, al ser, en muchas ocasiones, una articulación de carga.

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2024-05-21

 

Ejercicios para fortalecer las muñecas y antebrazos
Ejercicios para fortalecer las muñecas y antebrazos

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