¿Cómo dormir bien? 11 Consejos

 

 

 

Dormir bien y levantarse con la sensación de haber descansado lo suficiente, es imprescindible para la salud tanto física como psicológica.

Los trastornos del sueño son un problema muy presente en la sociedad actual y tal y como advierte Asernarco (Asociación Española del Sueño), cada vez dormimos menos horas, y ese sueño es de peor calidad, lo que repercute directamente en nuestro rendimiento diario.

Cada día nos acostamos más tarde, incluso los niños y jóvenes, y nos despertamos muchas veces durante la noche, pero el despertador sigue sonando de media a las siete de la mañana, lo que reduce nuestro descanso y nos hace levantarnos agotados y de mal humor.

 

Tampoco tomes dulces por la noche, el índice glucémico se disparará y evitará que concilies el sueño.

¡¡¡Sigue estos consejos y dormirás como un bebé!!!

 

¿Cómo dormir bien? 11 Consejos

¿Cómo dormir bien? 11 Consejos

Dormir bien y levantarse con la sensación de haber descansado lo suficiente, es imprescindible para la salud tanto física como psicológica.

salud

es

https://endomed.es/static/images/salud-como-dormir-bienja-11-consejos--5396-0.jpg

2024-02-27

 

¿Cómo dormir bien? 11 Consejos
¿Cómo dormir bien? 11 Consejos

Si crees que alguno de los contenidos (texto, imagenes o multimedia) en esta página infringe tus derechos relativos a propiedad intelectual, marcas registradas o cualquier otro de tus derechos, por favor ponte en contacto con nosotros en el mail [email protected] y retiraremos este contenido inmediatamente

 

 

Top 20