Dieta depurativa de un día: ¿Funciona?

 

 

 

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Las dietas depurativas tienen como misión limpiar el organismo desde dentro favoreciendo la eliminación de toxinas y preparándolo para seguir con una alimentación equilibrada y completa, tras un periodo en el que te hayas cuidado menos, tras unas fiestas o celebraciones en las que te hayas excedido un poco, o simplemente antes de comenzar una dieta para conseguir un peso adecuado.

Son una alternativa a los ayunos que además de ser difíciles de seguir, no están recomendados por los nutricionistas, porque son muy restrictivos.

Las dietas depurativas, consisten en tomar durante uno o varios días una dieta basada principalmente en frutas y verduras, que gracias al aporte de agua, fibra, vitaminas y minerales, consiguen un efecto diurético, dejan descansar al sistema digestivo (estómago, hígado, riñones, páncreas, vesícula) y limpian de impurezas el intestino.

 

Se coherente y no esperes un milagro. Ya sabes de sobra que los milagros en dietas no existen. Es cuestión de comer bien y completo.Pero tampoco es una broma y es cierto que una dieta de un solo día, a base de fruta y verdura te puede reportar varios beneficios.

Si lo que quieres es adelgazar más dos o tres kilos este tipo de dieta no es lo que necesitas, pero sí la puedes utilizar como Dieta del Día Después, por ejemplo el 26 de Diciembre o el 2 de Enero, para poner tu cuerpo a punto después de dos días de aporte extra de azúcares, grasas y alcohol.

Aquí te dejamos varios ejemplos:

Desayuna café o té verde y un zumo de naranja, pomelo o piña. Natural y sin azúcar.

Come y cena un consomé de verduras con puerro, apio y cebolla, y 40 gramos de arroz o pasta integral. De postre un yogur desnatado. Nails Trends

A media mañana y de merienda una fruta (piña, kiwi o naranja).

Toma a lo largo del día al menos un litro del mismo caldo de verduras, frío o caliente, e infusiones si deseas de manzanilla o hinojo.

Esta dieta es muy pobre en calorías. Te hará ir al baño a todas horas. Para no sentir frío toma mejor el caldo tibio, no hirviendo.

Dieta depurativa de un dia funciona 1

Desayuna un zumo de limón con agua tibia, té rojo y yogur de soja con avena integral.

Come y cena puré de calabacín, puerro y apio. Al mediodía pollo a la plancha y por la noche merluza hervida o al horno. De postre piña natural y té verde o menta poleo.

A media mañana y de merienda batido de frutas (pera y manzana con leche de avena).

Esta dieta aporta un poco más de energía, aunque sigue siendo un poco triste. 😉

Desayuna fruta entera o zumo. Un café con leche desnatada y un biscote integral.

Come y cena una taza de gazpacho. Al mediodía pescado blanco al vapor y por la noche un huevo revuelto con champiñones. De postre una infusión.

A media mañana y de merienda un kiwi o una naranja.

Si te gusta el gazpacho esta dieta te será más fácil de seguir.

Recuerda que si después de hacerla vuelves a ponerte tibio de polvorones, no te habrá servido de nada, ¿eh? Sé un poco listo y hazla si de verdad quieres cuidarte.

 

 

 

Dieta depurativa de un día: ¿Funciona?

Las dietas depurativas tienen como misión limpiar el organismo desde dentro favoreciendo la eliminación de toxinas y preparándolo para seguir con una alimen

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2024-05-21

 

Dieta depurativa de un dia funciona 1
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