Como tantas otras hormonas producidas por el cuerpo humano, los niveles hormonales fluctuantes de su ciclo menstrual pueden tener un impacto significativo en sus niveles de azúcar en sangre y sus necesidades de insulina.
Desafortunadamente, las hormonas relacionadas con la reproducción en el cuerpo femenino se parecen mucho a un objetivo en movimiento. A lo largo de su ciclo de 28 días, sus niveles hormonales cambian, lo que dificulta predecir cuándo y cuánto necesitará ajustar sus dosis de insulina para compensar.
En este artículo, cubriremos todo lo que necesita saber para controlar mejor su diabetes durante su período.
Tabla de contenido
- Diabetes y tu periodo
- Hay 4 fases en el ciclo menstrual y 4 hormonas principales que afectan la diabetes
- El primer día de tu período será el más desafiante.
- Sus necesidades de insulina deberían volver a la normalidad el día después de que comience su período.
- Durante la ovulación, los niveles de azúcar en sangre y de resistencia a la insulina pueden aumentar
- Es posible que tengas más resistencia a la insulina durante los días previos a tu próximo período.
- Utilice una aplicación de seguimiento del período para ayudar a controlar la diabetes durante su período
- Tenga paciencia: es casi imposible compatibilizar perfectamente sus necesidades de insulina con estas hormonas.
Diabetes y tu periodo
Si bien controlar sus niveles de azúcar en sangre durante su ciclo menstrual nunca será una ciencia exacta, hay cosas que puede hacer y que debe tener en cuenta que lo harán mucho más fácil.
La clave es controlar su nivel de azúcar en sangre con frecuencia, especialmente en los días previos a que comience su período y durante su período, para determinar cuándo sus dosis de insulina necesitarán los mayores ajustes.
Echemos un vistazo a 8 aspectos de la menstruación para controlar mejor sus niveles de azúcar en sangre durante su período.
Hay 4 fases en el ciclo menstrual y 4 hormonas principales que afectan la diabetes
“Incluso cuando no estás menstruando [sangrando], los niveles hormonales de tu cuerpo cambian gradualmente a diario a medida que lo preparas para la posibilidad de un embarazo”, explica Jennifer C. Smith, RD y CDE, y coautora. de Embarazo con diabetes tipo 1.
Hay cuatro fases por las que pasa su cuerpo:
- Menstruación (días 1 a 10): Este es el comienzo de su ciclo mensual de 28 días (en promedio) cuando comienza su período.
- Fase folicular (días 11 al 14): Durante esta fase, su cuerpo se prepara para la ovulación, que es al final de este período de 2 semanas cuando su cuerpo libera un óvulo. con la intención de quedar embarazada. Si tomas anticonceptivos, tu cuerpo no liberará un óvulo.
- Fase ovulatoria (días 15 a 20): Esta fase ocurre en el punto medio de todo el ciclo menstrual. El folículo dominante adherido al útero desencadena un gran pico de hormona luteinizante. En realidad, esta hormona es producida por el cerebro. Esta fase no debería tener un impacto significativo en tus niveles de azúcar en sangre.
- Fase lútea (días 21 a 28): Esta fase es inmediatamente después de que tu cuerpo ovula, lo que significa que ha liberado un óvulo y continúa hasta el inicio de tu período. El revestimiento del útero se volverá más grueso durante esta fase en preparación para el embarazo. Cuando no queda embarazada, ese revestimiento se desprende al final de la fase lútea, que es, por supuesto, lo que aparece como sangre y se el inicio de su período.
Hay cuatro hormonas que regulan todo el ciclo menstrual:
- Progesterona
- Estrógeno
- Hormona luteinizante (LH)
- Hormona folículo estimulante (FSH)
Esto incluye si está tomando anticonceptivos porque estos niveles hormonales fluctuantes desempeñan un papel fundamental en el control de todo su bienestar.
Todas estas hormonas aumentan el nivel de azúcar en sangre al crear resistencia a la insulina, no muy diferente de la forma en que otras hormonas no reproductivas como el cortisol afectan el nivel de azúcar en sangre.
Como mujer, necesitas estas hormonas reproductivas para cosas tan simples como controlar tu apetito, tu ritmo cardíaco, tu piel, la cantidad de vello en tu cuerpo, el deseo sexual, la lubricación vaginal y tu peso corporal.
El primer día de tu período será el más desafiante.
"Su ciclo de 28 días (aunque puede ser más largo para algunas personas) comienza con el inicio de su período", explica Smith.
La mayoría de las mujeres verán un aumento significativo en sus niveles de azúcar en sangre al comienzo de su período (o en las horas o el día anterior). Este es el resultado del aumento de los niveles hormonales que permiten que su cuerpo se deshaga del revestimiento de la pared uterina (que es lo que aparece como "sangre" durante su período). Mejores Opiniones y reviews
Smith dice que es posible que deba establecer una tasa basal temporal con un aumento de insulina de entre un 25 y un 40 por ciento ese día. Para quienes toman insulina de acción prolongada, deberán aumentar su dosis de insulina basal el día o la noche anterior a su período entre un 25 y un 40 por ciento.
Por ejemplo, si tomas 10 unidades de Lantus en un día normal, calcularías 10 x 1,25 = 12,5. Esto significa que agregaría 2,5 unidades a mi dosis de insulina de acción prolongada el día de o el día antes a comienza mi periodo.
NOTA: Por supuesto, trabaje con su equipo de atención médica siempre que realice nuevos cambios en su régimen de dosificación de insulina.
La parte complicada, por supuesto, es que no siempre estamos seguros cuándo nuestro período va a comenzar. Y no querrás aumentar tu insulina basal de manera tan significativa si tu cuerpo no la necesita, porque eso provocaría niveles bajos de azúcar en la sangre.
Si su período no es extremadamente constante y confiable en términos de programación, es probable que deba esperar hasta que experimente los síntomas típicos (calambres, etc.) o hasta que realmente vea que está sangrando antes de aumentar rápidamente sus dosis.
Tus necesidades de insulina deberían volver a la normalidad el día después de que comience tu período
“Esa resistencia a la insulina debería volver a su normal después del primer día de su período”, explica Smith, lo que significa que probablemente pueda adaptarse sus dosis de insulina regresen a sus cantidades normales.
El resto de su período real (cuando esté sangrando) debería seguir siendo bastante insignificante en términos de niveles de azúcar en sangre y resistencia a la insulina.
Durante la ovulación, los niveles de azúcar en sangre y de resistencia a la insulina pueden aumentar
"El ciclo ovulatorio definitivamente puede crear algunos niveles altos de azúcar en la sangre y resistencia a la insulina impredecibles", explica Smith.
Cuando tu cuerpo se está preparando para liberar un óvulo aproximadamente entre 14 y 16 días después del inicio de tu último período, casi todos sus niveles hormonales aumentan rápidamente, creando un aumento breve pero significativo en los niveles de azúcar en sangre.
Al igual que al comienzo de su período, es posible que necesite un aumento del 25 al 40 por ciento en sus dosis de insulina habituales.
Afortunadamente, esta fase engorrosa sólo dura de 2 a 3 días en la mayoría de las mujeres. Dicho esto, sigue siendo muy difícil de identificar y predecir, lo que significa que tendrás que vigilar de cerca tu calendario menstrual.
Si puede hacer coincidir sus niveles altos repentinos de azúcar en sangre con los días del calendario durante los cuales su cuerpo se prepara para la ovulación, se sentirá mucho menos frustrada con esos niveles altos de azúcar en sangre aparentemente irracionales.
Es posible que tengas más resistencia a la insulina durante los días previos a tu próximo período
Mientras tu cuerpo se prepara para tu próximo período, es posible que notes un poco de resistencia a la insulina durante los últimos días antes de que comience.
Algunas mujeres pueden experimentar resistencia a la insulina durante toda la semana antes del inicio de su período, y otras pueden no notar ninguna resistencia a la insulina o resistencia a la insulina. niveles altos de azúcar en la sangre.
Utilice una aplicación de seguimiento del período para ayudar a controlar la diabetes durante su período
Hay muchísimas aplicaciones gratuitas de seguimiento del período (o “calendario menstrual”) en estos días. Todos tienen el mismo propósito: ayudarte a determinar cuándo es más probable que tu cuerpo esté ovulando y cuándo comenzará tu período.
Por lo general, una mujer joven o adulta no necesita seguir su calendario menstrual y de ovulación tan de cerca hasta que intenta quedar embarazada. Como mujeres con diabetes, tiene un propósito completamente diferente y puede resultar muy útil.
Cuanto más consistentemente lo uses, más precisa será la información, lo que también te ayudará a anticipar esas tediosas fluctuaciones de azúcar en la sangre.
Abre la aplicación "Apps Store" en tu teléfono inteligente (o usa Google para usar una en tu computadora) y elige cualquiera de las mejores gratuitas. a i=2 resultados. Probablemente asumirá que su ciclo menstrual es de 28 días de principio a fin (desde el inicio de su período hasta el día anterior a su siguiente período).
Si realiza un seguimiento constante de su período durante 3 meses, podrá ver si su cuerpo efectivamente sigue un ciclo de 28 días o si posiblemente sea un poco más largo. Luego ajuste la configuración en la aplicación (por ejemplo, cambiando un ciclo de 28 días a un ciclo de 30 días).
Si nota que su ciclo dura más de 35 días, informe a su equipo de atención médica de inmediato, ya que esto puede ser un signo de otros problemas.
Tenga paciencia: es casi imposible compatibilizar perfectamente sus necesidades de insulina con estas hormonas.
“Tenga paciencia”, anima Smith. “Si puedes identificar patrones en tus niveles de azúcar en sangre y necesidades de insulina según tu calendario menstrual, eso es genial. Si no es así, haga lo mejor que pueda para reaccionar rápidamente cuando note que sus niveles de azúcar en la sangre son más resistentes y están más altos”.
Y por supuesto, ¡toma buenas notas! Si aumentó su tasa basal o su dosis de insulina de acción prolongada de 14 unidades a 18 unidades el mes pasado y funcionó bien para alcanzar sus objetivos de azúcar en la sangre, tenga cuidado. ¡Asegúrese de anotarlo para poder consultarlo el el próximo mes!
Controlar la diabetes nunca es fácil y nunca es perfecto. Respire profundamente, haga lo mejor que pueda y nunca deje de intentar aprender más sobre las necesidades de su cuerpo como persona con diabetes.
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2024-12-31
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