Cómo hacer tu propio spa en tu casa

 

 

 

El baño ha pasado a ser un lugar de mera higiene a concebirse como un espacio de autocuidado integral. Se ha convertido casi en un santuario donde disfrutar, evadirse y mimarse, por dentro y por fuera.

Asimismo, el spa (y la balneoterapia) se considera un tratamiento eficaz para la prevención de dolencias comunes y la mejora del estilo de vida, según la Asociación Europea de Spa.

Los baños modernos nos ofrecen cuidados holísticos y experiencias 5 estrellas tan solo con agua, colores, aromas y un mundo de sensaciones.

 

Montar un spa en nuestro baño no es complicado. Consigue los siguientes elementos:

 Para vivir un momento relajante, lo primero que debemos tener en cuenta son estos aspectos: 

Cabezal. Puede ser fijo, movible o combinado. Se aconseja colocar a una altura de 20 cm o más de la cabeza de la persona más alta de la casa. Cierra los ojos e imagina que es una cascada.

Columnas de ducha. Pueden colocarse tanto en la bañera como en la ducha. Expuestas o empotradas. Cuentan con jet de hidromasaje, que alivia las tensiones y mejora la circulación.

Sauna. Es eficaz para limpiar la piel, despejar las vías respiratorias y aliviar molestias articulares. Haz un baño de vapor a muy alta temperatura para crear abundante sudoración.

Temperatura. Ajústala, según desees sentirte. 30-32ºC es energizante. A 37º proporciona bienestar. A más de 38ºC es más calmante. Juegos gratis

Cromoterapia. En cuanto a los colores, los rojizos revitalizan, los amarillos, estimulan, los verdes fortalecen el sistema inmune y los azules calman.

Tu baño puede convertirse en un auténtico spa con un poco de tiempo y creatividad. Estos consejos pueden ayudarte a maximizar la experiencia:

Igual que en la preparación, es necesario relajarte también en la cama o en el sofá después de la sesión de automasaje. Lo importante es alargar la sensación de paz y calma.

 

Spa therapy induces clinical improvement and protein changes in patients with chronic back pain. M M Angioni, A Denotti, S Pinna, C Sanna, F Montisci, G Dessole, A Loi, A Cauli. Randomized Controlled Trial Reumatismo. 2019 Oct 24;71(3):119-131. Doi: https://doi.org/10.4081/reumatismo.2019.1200

Medical SPAs in Europe. European Spas Association (ESPA-AETC-EHV). https://www.europeanspas.eu/en/medicine

Plantas medicinales para baños relajantes. Montserrat Enrich. Editorial Botanical online. https://www.botanical-online.com/plantas-medicinales/banos-relajantes-plantas

Cómo hacer tu propio spa en tu casa

Cómo hacer tu propio spa en tu casa

El baño ha pasado a ser un lugar de mera higiene a concebirse como un espacio de autocuidado integral. Se ha convertido casi en un santuario donde disfrutar,

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2024-05-21

 

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