Cómo eliminar la fatiga efizcamente

 

 

 

En determinadas épocas de la vida el cansancio puede contigo. Te levantas de la cama con sensación de no haber descansado y arrastras una apatía y una fatiga a lo largo de tu jornada, que te impiden rendir en el trabajo y en tus entrenamientos como debieras. Te ayudamos a entender cómo eliminar la fatiga y te damos varios consejos prácticos para combatirla. ¡Volverás a sentir que puedes con todo!

La fatiga es una sensación de cansancio, agotamiento y falta de energía, que si bien es normal como consecuencia de un esfuerzo físico, o de la falta de sueño, o incluso de una vida muy activa y estresada, puede tener también un componente psicológico de falta de motivación y apatía, que no se solucione con un sueño reparador, una comida equilibrada o un descanso mental. Es entonces cuando se hace necesario consultar con un especialista.

 

En ocasiones el cansancio se soluciona con un día de descanso, pero otras veces se convierte en un síndrome crónico, en el que el paciente arrastra una fatiga que le impide llevar una vida normal y que le afecta a nivel emocional. Noticias de la Sierra de Cadiz

El cansancio puramente físico conlleva debilidad muscular, dolores generalizados, falta de apetito, disminución de las defensas y bajo rendimiento deportivo (empeoramiento de marcas o ausencias a entrenamientos).

El cansancio mental influye en la concentración, la memoria, la capacidad de aprendizaje y suele acompañarse de somnolencia o cefalea, mareo, depresión, desánimo, irritabilidad, llanto e imposibilidad de superar cualquier pequeño inconveniente.

Como eliminar la fatiga eficazmente 1

No te rindas. Sigue nuestros consejos y llénate de vitalidad.

Cómo eliminar la fatiga efizcamente

En determinadas épocas de la vida el cansancio puede contigo. Te levantas de la cama con sensación de no haber descansado y arrastras una apatía y una fatig

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2024-05-21

 

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