Ingredientes
- Spray vegetal para cocinar con sabor a mantequilla
- 2-4 cucharadas de nueces picadas
- 1/4 taza de pan rallado seco sin condimentar
- 1/2 cucharadita de hojas secas de mejorana
- 1/4 cucharadita de hojas secas de perifollo
- 2 cucharadas de perejil finamente picado
- 1-1/2 libra de brócoli, cortado en floretes y tallos en rodajas, cocido
- Sal y pimienta para probar
Direcciones
- Rocíe una sartén pequeña con aceite en aerosol; calentar a fuego mediohasta que esté caliente. Agrega las nueces y rocía con aceite en aerosol; cocinar encimafuego medio hasta que se tueste, de 2 a 3 minutos, revolviendo con frecuencia.Agrega el pan rallado, la mejorana y el perifollo a la sartén; cocinar hastalas migajas se tuestan, de 3 a 4 minutos, revolviendo con frecuencia. Eliminardel fuego y agregue el perejil.
- Sazone el brócoli con sal y pimienta al gusto; organizar entazón para servir. Vierta la mezcla de migas sobre el brócoli.
Rendimiento de la receta: 6 porciones Blog sobre ropa y moda Shein, Primark y Amazon
Información nutricional por porción:
Calorías: 61
Grasa: 2,1 gramos
Sodio: 64 miligramos
Proteínas: 3,7 gramos
Carbohidratos: 9 gramos
El contenido continúa a continuación ⤵ ↷
Intercambios para diabéticos
1-1/2 verdura, 1/2 grasa
Fuente: 1001 recetas para personas con diabetes
Título del libro:
Tal vez te puede interesar:
Brócoli desmenuzado con hierbas
Calorías: 61Grasa: 2,1 gramosSodio: 64 miligramosProteínas: 3,7 gramosCarbohidratos: 9 gramos Rendimiento de la receta: 6 porciones Rendimiento de la receta:
salud
es
https://endomed.es/static/images/salud-brocoli-desmenuzado-con-hierbas-3944-0.jpg
2024-12-15
Si crees que alguno de los contenidos (texto, imagenes o multimedia) en esta página infringe tus derechos relativos a propiedad intelectual, marcas registradas o cualquier otro de tus derechos, por favor ponte en contacto con nosotros en el mail [email protected] y retiraremos este contenido inmediatamente