15 Beneficios del ejercicio físico

 

 

 

¡Te lo contamos!

Por actividad física entendemos cualquier actividad corporal que implique el movimiento de huesos y músculos y exija gasto de energía.

Así expresado puede que no te diga nada, pero la Organización Mundial de la Salud considera que realizar actividad física es tan importante para nuestra salud que su falta se ha convertido en el cuarto factor de riesgo de muerte en el mundo. Es decir, que alrededor de un 6% de todas las muertes registradas tienen como causa la falta de actividad.

Además, la inactividad física es responsable también de un tanto por ciento muy elevado de la aparición de cáncer de mama o de colon, de diabetes o de algunas cardiopatías.

 

Sin embargo, unos simples minutos diarios de ejercicio tienen efectos muy beneficiosos tanto a nivel físico como psicológico.

Hoy te hablaremos de los beneficios físicos.

– El ejercicio físico aumenta la masa muscular y disminuye la grasa en los músculos del cuerpo.

– El corazón es un músculo, por ello la actividad física consigue que el corazón, al ser más grande, pueda impulsar más cantidad de sangre, con más fuerza y de manera más eficaz.

 

– Además la frecuencia cardíaca y la tensión arterial disminuyen, consiguiendo un trabajo cardíaco más equilibrado y eficiente.

– Los vasos sanguíneos aumentan su calibre y favorecen la circulación sanguínea, disminuyendo así el riesgo de infartos, trombosis o embolias.

– Disminuye el riesgo de enfermedades coronarias, y sirve de tratamiento preventivo para aquellas personas que sufrieron algún problema cardíaco con anterioridad. Películas en excelente calidad Full HD

– Mejora también el retorno venoso, por lo que se evita la aparición de varices.

– Los pulmones también se benefician, al aumentar su capacidad, y reducen el gasto de energía, mejorando la oxigenación de los tejidos.

– Fortalece las articulaciones, los tendones y los ligamentos, mejorando el trabajo del sistema músculo esquelético.

– Mantiene y mejora el tono y la masa muscular evitando problemas de posturas.

 

– Mejora la densidad ósea. Esto puede prevenir problemas futuros, como la osteoporosis.

– Además realizar ejercicio físico regular aumenta la fuerza y resistencia muscular, y la elasticidad de las articulaciones, por lo que nos da mayor seguridad en el movimiento.

– Disminuye el colesterol total, y el colesterol malo.

– Favorece un nivel adecuado de glucosa en sangre.

– Facilita y mejora el tránsito intestinal, evitando el estreñimiento y ayudando en la prevención de problemas derivados como el cáncer de colon.

– Mejora la oxigenación de los tejidos porque la circulación sanguínea es más fluida y el trabajo pulmonar más eficiente.

–  Mejora la respuesta inmunológica, el trabajo hormonal y la producción de enzimas por lo que se equilibra el metabolismo y se regulan todas las funciones orgánicas.

No cabe duda:

Activarte y moverte sólo tiene ventajas para ti, así que… ¿A qué esperas para probarlo?

Solicita ahora tu invitación aquí.

15 Beneficios del ejercicio físico

15 Beneficios del ejercicio físico

Por actividad física entendemos cualquier actividad corporal que implique el movimiento de huesos y músculos y exija gasto de energía. ¡Te lo contamos! ¡T

salud

es

https://endomed.es/static/images/salud-15-beneficios-del-ejercicio-fisico--5114-0.jpg

2024-05-21

 

15 Beneficios del ejercicio físico
15 Beneficios del ejercicio físico

Si crees que alguno de los contenidos (texto, imagenes o multimedia) en esta página infringe tus derechos relativos a propiedad intelectual, marcas registradas o cualquier otro de tus derechos, por favor ponte en contacto con nosotros en el mail [email protected] y retiraremos este contenido inmediatamente

 

 

Update cookies preferences