Alimentos que se deben evitar mientras se toma metformina

 

 

 

Comenzar un régimen de metformina puede ser un primer paso importante para controlar mejor sus niveles de azúcar en sangre.

 

Pero las personas a menudo se sienten confundidas en cuanto a lo que deben o no deben comer inmediatamente después de comenzar a tomar metformina.

Este artículo investigará qué alimentos evitar y qué comer mientras toma metformina, para que el medicamento funcione mejor para usted.

Tabla de contenido

  • Efectividad de la metformina
  • Alimentos que se deben evitar mientras se toma metformina
    • Alcohol
    • Grasas saturadas
    • Carbohidratos refinados y azúcares añadidos.
    • demasiado sodio
  • Alimentos para comer mientras toma metformina
  • Preguntas frecuentes
  • Conclusión

Efectividad de la metformina

La metformina es un medicamento recetado muy popular que se utiliza para ayudar a las personas con diabetes tipo 2 a controlar mejor sus niveles de azúcar en sangre y a mantener (o reducir ) peso.

A veces, la metformina también se receta a personas con prediabetes.

La metformina reduce los niveles de azúcar en la sangre al detener la producción de glucosa en el hígado, y también aumenta la sensibilidad a la insulina y reduce la resistencia a la insulina al prohibir al cuerpo absorber toda la glucosa (azúcar) de los alimentos.

La metformina puede provocar niveles más bajos de azúcar en sangre, disminución del apetito, náuseas, vómitos, diarrea y pérdida de peso. Esto puede dificultar saber qué comer y qué alimentos evitar.

Si tiene dificultades para consumir suficientes calorías en el día a día mientras toma metformina, hable con su médico sobre ideas para planes de alimentación o visite a un dietista registrado para obtener ayuda adicional.

Puede obtener más información sobre los posibles efectos secundarios y las alternativas en nuestras guías: Efectos secundarios de la metformina: lo que necesita saber y .Las mejores alternativas a la metformina para el control de la diabetes tipo 2

Alimentos que se deben evitar mientras se toma metformina

Si bien ningún alimento está completamente prohibido si está tomando metformina, es mejor limitar ciertos alimentos para asegurarse de que el medicamento sea más eficaz para el control de la diabetes. Ciertos alimentos y alcohol pueden hacer que la metformina sea mucho menos efectiva.

 

Es mejor limitar o evitar los siguientes alimentos para aprovechar al máximo su régimen de metformina:

Alcohol

Es mejor evitar los atracones mientras toma metformina porque la droga interactúa negativamente con el exceso de alcohol.

Beber alcohol con regularidad también puede exacerbar los problemas renales y hepáticos, así que hable con su médico si padece una enfermedad hepática no alcohólica o una enfermedad renal antes de consumir alcohol con metformina.

Además, tenga cuidado con las bebidas mixtas que suelen estar llenas de azúcares añadidos.

Sin embargo, muchas personas beben alcohol mientras toman metformina. La moderación es clave.

Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) recomiendan lo siguiente: para las mujeres, una cantidad moderada de alcohol no es más de una bebida al día, y para los hombres, una La cantidad moderada no es más de dos bebidas por día.

Grasas saturadas

Dado que la diabetes aumenta el riesgo de enfermedades inflamatorias como las enfermedades cardíacas, evitar las grasas saturadas, especialmente mientras se toma metformina, puede ser de gran ayuda para no aumentar aún más la inflamación en el cuerpo.

Las grasas saturadas también pueden hacerte más resistente a la insulina, lo que puede dificultar la pérdida de peso y el control del azúcar en sangre. Los alimentos grasos también contribuyen a niveles altos de azúcar en la sangre, lo que puede ser problemático a largo plazo.

Las fuentes comunes de grasas saturadas incluyen las carnes rojas, el queso, la mantequilla y la leche. No es necesario que evites los lácteos por completo; Elegir opciones bajas en grasas es una excelente manera de asegurarse de obtener suficientes proteínas y calcio en su dieta sin todas las grasas saturadas.

Carbohidratos refinados y azúcares añadidos.

La metformina no es una pastilla mágica; Le ayuda a mantener los niveles de azúcar en la sangre y puede ayudar con cantidades moderadas de pérdida de peso, pero funciona mejor junto con una dieta saludable y ejercicio regular.

Si constantemente consume carbohidratos refinados como pan blanco, arroz blanco, pasta blanca, dulces, refrescos endulzados con azúcar, papas fritas, galletas saladas, helados, pasteles, chocolates y otros dulces elaborados tanto con carbohidratos refinados como con azúcares agregados, la sangre El control del azúcar y el mantenimiento del peso serán casi imposibles. Recambios piezas y repuestos Piaggio bike parts

Consuma frutas y verduras enteras, fuentes de proteínas magras como pollo, pescado, tofu, frijoles y pavo, y lácteos bajos en grasa como yogur griego, kéfir y queso mozzarella.

demasiado sodio

El estadounidense promedio consume demasiada sal, consumiendo en promedio alrededor de 3400 mg de sodio por día.

Las Guías Alimentarias para Estadounidenses recomiendan que un adulto promedio no consuma más de 2300 mg de sodio por día (¡equivalente a aproximadamente 1 cucharadita de sal!).

 

El consumo excesivo de sodio puede aumentar el riesgo de presión arterial alta y enfermedades cardíacas, dos afecciones que la diabetes pone a uno en mayor riesgo de padecer. .

La mayor parte del sodio en la dieta estadounidense proviene de alimentos procesados ​​y refinados, incluidos los alimentos de restaurantes. Por eso, cocinar más comidas y refrigerios en casa es una manera fácil de reducir el consumo de sal.

Alimentos para comer mientras toma metformina

Hay muchos alimentos para disfrutar si actualmente estás tomando metformina.

Una regla general es complementar un estilo de vida que ya es saludable con metformina. Consuma muchas proteínas y siga una dieta baja en carbohidratos y grasas para controlar los niveles de azúcar en la sangre y mantener un peso saludable.

Intente comer los siguientes alimentos tanto como sea posible:

  • Frutas y bayas frescas enteras como arándanos, fresas, frambuesas y moras.
  • Verduras frescas enteras como col rizada, coliflor, coles de Bruselas, brócoli, bok choy, repollo y otras verduras.
  • Proteínas magras como tofu, pavo, pollo, claras de huevo, frijoles, legumbres y pescado.
  • Lácteos bajos en grasa como yogur griego, queso y leche.
  • Grasas saludables como aceite de oliva virgen extra, aguacate, coco y nueces
  • ¡Té y café simples y mucha agua!
  • Asegúrate de comer al menos 25 gramos de fibra al día.

¡Siempre hable con su médico o reúnase con un dietista registrado si tiene problemas para planificar las comidas o encontrar suficientes alimentos nutritivos que le gusten!

Preguntas frecuentes

¿Qué dieta debo seguir al tomar Metformina?

Si bien no es absolutamente necesario seguir una dieta en particular, es mejor comer alto contenido de proteínas, bajo contenido de carbohidratos y grasas mientras toma metformina para asegurarse de que el medicamento sea lo más efectivo posible para ayudarlo a controlar su niveles de azúcar en sangre y mantener (¡o ayudarle a perder!) peso.

En la medida de lo posible, trate de consumir frutas, verduras, proteínas magras, lácteos bajos en grasa y alimentos integrales sin procesar.

¿A qué debo tener cuidado al tomar metformina?

La metformina puede causar náuseas y, si también toma insulina, la metformina puede causar niveles bajos de azúcar en sangre. Esto puede ser peligroso si no puede retener líquidos, así que llame a su médico de inmediato si este es el caso y tiene problemas para tratar los niveles bajos de azúcar en la sangre.

Otros efectos secundarios que debe tener en cuenta de incluyen: diarrea, vómitos, disminución del apetito, hinchazón y gases.

Tomar metformina a la misma hora todos los días puede ayudar a disminuir estos efectos secundarios, y la mayoría de los efectos secundarios desaparecen después de algunas semanas de tomar el medicamento. Llame a su médico si experimenta efectos secundarios durante más de dos semanas.

¿Cuándo es el mejor momento para tomar metformina?

Para evitar las náuseas, es mejor tomar metformina con o inmediatamente después de la última comida del día, que suele ser la cena. Tome los comprimidos enteros (no los triture) con agua. Nunca mastique metformina.

Trate de tomar metformina aproximadamente a la misma hora todos los días.

¿Qué sucede si ingiere mucha azúcar mientras toma metformina?

Es posible que de vez en cuando se coma mucha azúcar. Todos queremos comer pastel en nuestro cumpleaños, o tal vez darnos un capricho como forma de celebración o para marcar un hito.

Si consume mucha azúcar mientras toma metformina, su cuerpo tendrá que trabajar más para mantener sus niveles de azúcar en sangre dentro de un rango saludable y la metformina no será tan eficaz para perder peso.

Sin embargo, si ocurre con poca frecuencia, no deberías sufrir demasiados efectos secundarios negativos. La clave es la moderación.

Conclusión

La metformina es un medicamento recetado común que se usa para tratar la diabetes tipo 2. Puede ayudar a reducir los niveles de azúcar en sangre y HbA1c y se utiliza para ayudar a controlar el peso.

Es mejor evitar las grasas saturadas, el consumo excesivo de alcohol, el exceso de sodio, los carbohidratos refinados y los azúcares procesados ​​y añadidos mientras lo toma.

Trate de llevar una dieta rica en alimentos integrales y no procesados, incluidas frutas, verduras, grasas saludables, fibra, proteínas magras y lácteos bajos en grasa.

Al llevar una dieta más saludable y realizar actividad regular, la metformina puede ser una excelente manera de mejorar su salud y prevenir las complicaciones de la diabetes.






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2024-05-20

 

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