8 Trucos para llegar a la vejez con salud

 

 

 

1.  Los ejercicios en grupo ayudan además del bienestar físico, al desarrollo cognitivo que produce la interacción con otras personas.
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2. Evita practicar deportes de riesgo.
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4.      Subir y bajar escaleras a diario, ayuda a tonificar glúteos, cuádriceps y piernas. Además, ayuda a reducir grasa.
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5.      Es conveniente tener hidratado nuestro organismo todo el día. Una buena hidratación nos ayuda a regular la temperatura del cuerpo y a acelerar las funciones del cerebro, entre otros beneficios.

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6.      Hay que realizar deporte bajo la supervisión de un profesional. Es muy importante estar bien asesorados.

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7.    Tener el cuerpo en constante movimiento mejora el desarrollo de los huesos y fortalece el sistema osteomuscular (huesos, cartílagosligamentostendones) contribuyendo al aumento de la calidad de vida y el grado de independencia, especialmente entre las personas con más edad. 
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8.      Mantener el equilibrio tanto nutricionalmente como en nuestras vidas, influye en la percepción de un bienestar generalizado.

 

9.        El interés, así como la motivación constante es fundamental para una práctica regular de ejercicio/deporte.

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8 Trucos para llegar a la vejez con salud

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1.  Los ejercicios en grupo ayudan además del bienestar físico, al desarrollo cognitivo que produce la interacción con otras personas. Tu navegador no sopo

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2024-05-21

 

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